Aromatherapie gids: Alles wat je moet weten en hoe je het kunt toepassen
Verdampen van rustgevende oliën of een beest krijgen van effectieve aroma’s: etherische olie heeft de kracht om de lichaam en geest te beïnvloeden. Duik samen met ons in de wereld van aromatherapie en ontdek hoe je deze kunt gebruiken voor welzijn en ontspanning.
Inhoudsopgave
- Wat is aromatherapie?
- Geur en ontspanning
- Hoe gebruik je etherische oliën voor aromatherapie?
- Voordelen van aromatherapie
- Aromatherapie voor kinderen en baby’s
- De wetenschap achter aromatherapie
- Aromatherapie voor stressvermindering en slaap
- Aromatherapie in de gezondheidszorg
- Aromatherapie als onderdeel van een gezonde levensstijl
- Overal genieten van aromatherapie
Wat is aromatherapie?
Aromatherapie is een therapeutische benadering die gebaseerd is op de aroma’s van verschillende planten en kruiden. Door middel van stoomdestillatie worden de natuurlijke essences van deze planten verzameld in essentiële oliën. Deze oliën kunnen vervolgens worden ingeademd, op de huid worden aangebracht of zelfs worden ingenomen, elk met hun eigen unieke voordelen. Het is echt belangrijk om voorzichtig te zijn en altijd medisch advies in te winnen voordat je etherische oliën op de huid aanbrengt of inneemt!Geur en ontspanning
Geuren hebben een diepgaand effect op ons lichaam en onze geest. Zoals Helen Keller ons ook heeft verteld: ‘Geuren hebben de kracht om herinneringen te wekken, dromen op te roepen en ons te vervoeren naar plaatsen waar we lang geleden zijn geweest ’. Terwijl sommige geuren waarschuwingssignalen kunnen zijn, hebben aangename aroma’s juist een kalmerend effect en bevorderen ze een gevoel van rust. Onze hersenen reageren op geuren door middel van het limbisch systeem, wat verantwoordelijk is voor emoties en gevoelens. Daarom kunnen geuren ons onbewust beïnvloeden en is het belangrijk om te ontdekken welke geuren voor jou het meest aangenaam zijn.Hoe gebruik je etherische oliën voor aromatherapie?
Er zijn verschillende manieren om etherische olien te gebruiken voor aromatherapie:- Verdampen: door deze oliën te verdampen in bijvoorbeeld een aroma diffuser, creëer je een aangename geur en reinig je tegelijkertijd ook nog eens de lucht in huis. Veel van deze diffusers dienen namelijk ook als luchtbevochtiger.
- Stomen: Bij verkoudheid of verstopte neus kan het inademen van stoom met een paar druppels eucalyptusolie verlichting bieden.
- Op de huid: Sommige oliën kunnen direct op de huid worden aangebracht, maar let op: dit moet altijd worden gedaan met verdunning en wees erg voorzichtig! Wij raden het daarom ook altijd heel sterk aan om eerst medisch advies in te winnen.
- Inname: enkele oliën kunnen ook intern worden ingenomen, maar ook dit dient men altijd te doen onder begeleiding van een arts.
Voordelen van aromatherapie
Aromatherapie biedt een tal van voordelen, waaronder:- Emotioneel welzijn: Geuren kunnen onze stemming positief beïnvloeden en helpen bij het bevorderen van ontspanning en focus.
- Luchtvochtigheid in balans: Het gebruik van deze oliën in een diffuser kan niet alleen de lucht bevochtigen, maar ook zorgen voor een gezonde luchtvochtigheid in huis.
- Zwangerschap: Hoewel etherische oliën voordelen kunnen bieden tijdens de zwangerschap, is het belangrijk om voorzichtig te zijn en medisch advies in te winnen.